比赛开始前，若干名参赛队员按照顺序在起跑线后做准备，裁判法令后，第一名队员依次通过，“跨栏”“平衡木”“钻网”“龙门”等环节后返回起点将接力棒交给第二名队员，第二名队员以同样的方式前进，那个队员最先完成，用时最少者获胜。
1.锻炼了参与者的跨、平衡、匍匐、俯腰、跳跃和奔跑的能力；
2.激发团队之间的凝聚力，提高团队精神；
3.完美配合，考验了队员团队协作精神。
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