天公作美，阳光柔和不刺眼，这样的天气最有利于上海户外拓展培训，至少不用担心回来之后会变成“包公脸”。怀着莫名的心情，开始了一天的上海拓展训练活动。
首先我们挑战的是上海拓展训练木桩桥，这个项目是用一根坚实的钢丝绳吊着若干根有五十厘米左右高的木桩，每根木桩都会摇晃，稍微不小心就会落网，虽然落网不会伤人，但是这对心理素质也是一种考验！不管三七二十一，我抓着吊木桩的粗绳子就往上踩，由于速度过快，险些跌落"万丈深渊"，我抓紧绳索，继续向前迈，心里面鼓励自己，一定要坚持，一定要坚持！最后我通过了，用了快到十分钟的时间，这个项目的教练对我说:你太慢了，但是你很坚强。不管怎么说，第一次通过，我心理还是高兴，我突然之间就觉得，是不是我们这些白领需要多一些锻炼啊。面对接下来的几十种项目，我更有信心了。
学会包容：这点特别体现在做上海拓展训练项目“无轨电车”上，每个人都有优缺点，人无完人。在上海拓展训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的融入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。
接下来，我又成功的通过了缅甸桥，蜘蛛网等等一些项目。其中让我印象最深的是在一个最惊险的项目上搞集体活动，一个只有一平方米大的地方竟然站上去十几个人，但是听上海拓展训练合乎体验的教练说，这还不是最好成绩，他说记录是二十三个人！
甘于奉献能使人生价值得以升华，在上海拓展训练翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。