由于生活负担、职位晋升、工作过重、前途迷茫等的原因，现在员工的压力更大了，长期的过大压力会造成员工的身体问题和精神压抑，不利于身心康康，所以现在的企业也在逐渐的重视员工减压方面。上海户外拓展利用多彩的户外环境和引导性的拓展活动，有利于员工释放压力，促进员工健康发展。
1.户外拓展绿色、开阔环境促进员工精神放松，新鲜、刺激的漂流、海盗传奇等上海户外拓展项目可有效缓解员工工作所带来的精神紧张，而且天然的环境可让员工回归自然，对身心健康都有利。
2.上海户外拓展员工团队活动可促进员工之间的交流、了解，促进团队的和谐发展，减小职位竞争等带来的不和谐氛围。
3.合乎户外拓展探索性的活动项目，帮助员工了解自己的不足之处，利于员工之间相互取长补短，促进团队的团结合作。
4.户外拓展富有挑战的个人和团队项目，通过正确的引导有利于建立员工正确的人生价值观，引导员工建立学习的兴趣。文化性的上海户外拓展培训项目，可帮助员工发展兴趣爱好，帮助员工兴趣减压，陶冶员工情操。
在现在快节奏的生活、工作情况下，给予员工一定的压力可促进员工的更高的发展，但是如果压力过大会造成员工身体不适或心理压力过大，所以，工作之余可有效引导员工正确释放压力。上海户外拓展丰富多彩的拓展活动、近距离接触的员工交流、富有挑战的户外拓展项目，以及轻松有趣的文化建设项目，可有效帮助员工身心放松，促进身心健康发展。