6月20日，公司组织我们去西山岛牛仔风情度假村拓展基地为期两天的上海拓展训练。虽然两天的上海户外拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列上海拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的！团结就是力量!
上海户外拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。上海拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把上海拓展训练中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。
通过上海拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高：
一：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性。
二：磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。
三：认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心。
四：改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
在我们的工作中，每一项工作的完成，都需要我们制订合理的工作计划。
对困难估计不够，准备不足以及思维定式的束缚也是导致我们项目失败的原因，虽然这次项目失败了，但是给我的收获却很大，印象很深刻，我想在以后的工作中，我们会深刻领悟的这个道理。
教练说得好：“我们做不到完美，但我们能做得无限接近”。由此我想到了我们的工作。“人无完人，金无足赤”。我们应该记住教练的指导，在实际工作中，应该团结起来，尽自己最大努力，精益求精，把事情做得跟完美无限接近。
上海拓展训练结束了，过程里有太多的领悟，甚至无法马上消化，所以，用累赘的语言记录下那些难忘的过程和细节。人生还在继续，也许，那些领悟会随着时间的流逝慢慢地受用……