短短一天的上海拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。

组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；教练们在协助我们每个队员完成活动任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束，思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。   

记得游戏的最后我们组成员围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的互相信任，团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

此次上海拓展训练活动得到了公司领导的重视和支持，这不是一次普通的旅游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的上海拓展训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有跟我一样的人进行分享。   

  1、每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。   

2、工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。   

3、沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其是，缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。

在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次上海拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！

多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善；学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了上海拓展训练，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着团队的精神，把每一件工作都当作是上海拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！